В ответ на: я не выполняю силовые упражнения количеством повторов более 12. ну 16 - максимум.
Если можешь сделать становую в классике 150 на 12 повторов, то 40 раз 100 кг должен поднять даже без особой подготовки.

AC⁄DC – TNT