В ответ на: я попробовал двойные - вполне себе нормально. попрактиковаться пару недель и можно и на двойные зарубиться.
конечно не привычно, нейронно-мышечные связи не отработаны, нужна практика.
но теоретически можно и двойными. какие условия?
Или количество или время.

У меня текущие значения:

164 unbroken (т.е. без остановки)
и
300 двойных за 3:38 минут

Но лучше сделать комплекс:

5 раундов на время:

100 двойных скакалок
20 подтягиваний

/в кроссфите подтягиваются или киппингом или баттерфляем, я умею и так и так/