В ответ на: Ну вот весами вы тут какими-то мерялись, кто сколько чем передвинет или перепрыгнет ))
Володь, главный общепризнанный в мире тестировочный комплекс замера функциональности атлета - комплекс Фрэн.

- трастеры(выбросы) штанги 43 кг
- подтягивания
Повторения: 21-15-9

Выполнение
3 круга:

1 круг (по 21 повторение): трастеры + подтягивания на перекладине
.
2 круг (по 15 повторений): трастеры + подтягивания на перекладине
.
3 круг (по 9 повторений): трастеры + подтягивания на перекладине
.
Вес штанги на трастерах:

Для мужчин 43 кг
Для женщин 30 кг

У проработанных атлетов время выполнения комплекса: 2,5 - 3 минуты. У меня сейчас пока 7 минут (((

Попробуй, ощути новизну чувств :миг: